ladnie ladnie

1cm tygodniowo srednio w obwodach to ladny wynik, w ten sopsob za 10 tygodni bedziesz laska no ale niestety to sie tak liniowo nie trzyma ale jest bardzo ladnie

Reasumując niech sobie powstają nowe odmiany, tylko zostawcie moje MMA w spokoju Toż to dokładnie powtarzam od 3 stron, miło, że ktoś to ładnie ujął. Puar, jak się zapewne domyślasz, Twój i Twoich postów wpływ na zasady MMA w USA (najpopularniejsze dziś) czy gdzie indziej wynosi jeśli nie zero to 0.0000000000001. Więc jeśli naprawdę chcesz [...]

No i jest ładnie plan jest, rozgrzewka jest, dieta jest, witaminy są teraz tylko po świętach zakupić odżywki i go ;) Myślę, że po nowym roku powinien pojawic sie dziennik ;) Jakieś porady macie jeszcze co do masy :)

13 grudnia Dzień treningowy Trening Barków, Czworobocznych, Przedramion Trening: 1.Wyciskanie sztangi zza karku: 15x50kg, 12x55kg, 10x60kg+6x455kg, 10x60kg+6x45kg 2.Podciąganie sztangi do brody: 15x40kg, 12x45kg, 10x55kg+6x45kg, 10x55kg+5x45kg+6x35kg 3.Wyciskanie sztangielek siedząc: 12x22kg, 12x22kg, 12x22kg 4.Unoszenie sztangi przodem: 12x20kg [...]

Witam serdecznie, Po raz kolejny zaczynam przygodę z żelastwem, która ciągnie się od kilku lat, ale zawsze coś mi ją przerwie. Tym razem o ile zdrowie pozwoli mam nadzieję regularnie trenować bo sprawia mi to po prostu przyjemność. Do tej pory treningi trwały około 3 miesiące w roku i przerwa bo wypadło coś ważnego. Proszę szanownych kolegów o [...]

Witam po 7 dniowej przerwie. Wczoraj odbyłem pierwszy trening . Podsumowując nie odnotowałem spadku siły co mnie bardzo cieszy robiłem taki samym ciężarem co ostatnio więc git. Mam nadzieję teraz że dalej będzie do przodu. 1 dzień ( 1 tydzień) Oto wczorajszy trening 1)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4serie 12 10 8 6 12x65kg 10x85kg 8x90kg 6x95kg [...]

no to ladnie sie tu dzieje spam zszedl na psy.chcialem sie zapytac wiec pytam..kurd3e cos mnie uwiera w dolnej partii plecow prawie na tylku po martwym ciagu i NApewno to nie jest spowodowane nadwyrezeniem zadnym ani zla technika czy cos.co polecacie ?mysle czy nie pojsc do fizjoterapeuty na masaz czy cos tam bo czytalem ze to moze yc spowodowane [...]

ja czekalem wieczorem wczoraj nastwilem sobie ladnie zegareczek. Wpisuje Gain Bolic, wyslalem a to zamiast w pare sekund byc na forum to chyba z 2min sie mi ladowala strona i dopiero sie wiadomosc moja zaladowala z 2min po godzinie z nagrodą Zmieniony przez - markosiks w dniu 2010-12-14 15:00:11

co tu zajrzę to mentalnie naprawdę przygniatają mnie te Twoje Lalus ciężary mam kogo gonić w tej kwestii wzdęciowo gazowej ja właciwie też od dawna mam takie dolegliwosci, ktore ubrano mi ładnie "w zespol jelita drazliwego", także na dietetyczne wiatropylnosci tez reaguję podwójnie, zastanawia mnie jak opinia naszych EKSPERTEK na temat [...]

Nie nie jestem głodny, prócz tych 2 jajek (po nich jest MEGA MOC GAZOWA) i białka, spożywam 150 gram płatków owsianych które ładnie zapychają i mąją bardzo dużo błonnika, więc dużo wody piję i w WC nie ma problemów później. Takie Płatki Owsiane mają to do siebie, że na strasznie długo jeśli chodzi o Rano (mi to pasuje) zapychają i nie czuję się [...]

Vaxi: obecnie reka juz ladnie ruszam, (wrocilam do praworecznosci) do gory podnosze z przodu i z boku, z 90% sprawnosci odzyskalam. jak mi lekarka w szpitalu powiedziala, w czasie kiedy wyjmowali mi drut - nie widac zaniku miesni, nawet miesien ramienny od bicepsu jest taki sam jak w drugim ramieniu. delikatnie cwicze unoszenia i dzien po dniu [...]

Teraz dotarłam do zdjęć. Jest bardzo ładnie Gratuluję i zazdroszczę brzuszka

We wrześniu machałeś 53kg a teraz 7x No no ładnie. Od kiedy robisz ten trening z priorytetem na klatę? ( wybacz, ale nie chcę mi się czytać całego tematu ) Pozdro !

Troszkę sobie popedałowałam wczoraj i dzisiaj Gorzej się jechało przez ten katar (ciągle go mam ), no i już wyszłam z wprawy, ale musiałam, bo nie wyrabiam psychicznie i myślę,że jutro odbędzie się pierwszy trening siłowy I będzie dużo aerobów, bo zaczynam porządki Obli,wiem Przeważnie moczę, no przyznaję, że czasami jak potrzebuję na już, a [...]

ja do pieczenia w łydkach potrzebuje ok. 20 powtórzeń, Ty potrzebujesz aż ponad 50:P ładnie, ładnie;P

Wkurzające są rzuty karne w tej grze. Wszystko ładnie, gitara, na zielonym ustawione i strzeli obok bramki 2 z 3 meczy wygrałem w karnych Ale ze mnie szczęściarz

Szkoda,że w walce z Alim Saki nie był w pełni dysponowany. Świetnie się ogląda jego walki,a obrótówki ładnie wstrząsnęły kolosem

nawet ładnie zrobione jak na kolejny ug tylko te kolorki gejowskie nie potrzebne

no ładnie, ładnie ciekawy trening ciśnij

Od jutra zaczynam, wszystko dopięte na ostatni guzik, myślę że ładnie siła i masa skoczy FBW Zmieniam na Splita.